喝普洱茶能減肥嗎
普洱茶一直被譽為茶中瘦身之冠,尤其是經常久坐,不喜歡鍛煉而導致腹部肥胖的女性。會經常喝普洱茶來減肥,當然,普洱茶雖然能具有減肥效果,但也不是每個人都適用,還需根據個人體質科學健康的減肥才是好的。
我們每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。一杯普洱茶只含有約3卡路里的熱量,而喝普洱茶則被譽為最有效也是最健康的減肥方法。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
普洱茶的減肥降脂功效主要來自兩個方面的因素:一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。普洱減肥茶的茶多酚含量達到30~34%,兒茶素總量達到18~24%。二是發酵過程形成的多種有益菌的綜合作用,能夠加快脂肪分解。
普洱茶除了減肥功效以外看,還具備以下幾點功效:
一、養胃護胃功效
普洱茶中的熟茶,在渥堆過程中,茶葉中的茶多酚、兒茶素含量減少,特別是酯型兒茶素損失殆盡。茶多酚氧化、降解、縮合產物茶色素(主要是茶褐素)、沒食子酸、茶多糖含量增加。由于這些內含物的變化,形成了熟普入口綿柔、醇厚,基本無澀感的品質特點,并且茶性溫和,在適宜的濃度下,對腸胃不產生刺激作用,暖胃不傷胃。甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃后,能形成保護膜附著于胃的表層,因此,長期飲用普洱熟茶可起到養胃、護胃的作用。
二、防輻射功效
隨著電子產品的普及,人們正在承受著越來越嚴重的低劑量、長時間的輻射危害。在廣島原子彈爆炸事件的幸存者中發現,凡長期飲茶的人放射病輕且存活率高。而且有研究表明,普洱茶可通過提高試驗動物體內清除自由基和抗體氧化酶的作用,以及對血液中各種免疫指標的影響,在整體水平上表現出較好的防輻射作用。
三、降血糖功效
普洱茶對糖尿病的保健作用,是對其致病因素進行調節,同時又不具有西藥的毒副作用,容易被多數人接受。因此,將普洱茶作為一種日常飲品,不失為一種很好的輔助手段。
四、預防脂肪肝功效
普洱茶對高脂飲食和酒精所引起的損傷有保護作用,對非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝的形成具有延緩和減緩的作用。同時,普洱熟茶可有效改善脂質蓄積、胰島素抵抗及脂質過氧化反應,從而達到預防脂肪肝的目的。
五、抗氧化功效
普洱熟茶和普洱生茶均具有較好的抗氧化作用。主要是由于普洱茶中的有效成分茶多酚氧化還原電位較低,能提供質子與體內自由基反應,來清除體內過量自由基。此外,普洱茶還能增強抗氧化酶活性,降低脂質過氧化產物等方面發揮其抗氧化的功效。
六、抗衰老功效
從普洱茶中提取的多酚類物質會發生氧化、降解和聚合而在氧化、降解和聚合過程中,所產生的絡和產物是抗癌和防癌的主要成分。其中兒茶素類化合物的氧化作用明顯高于同含量的維生素,具有抗氧化、提高自身免疫力,從而實現抗衰老的功效。
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