云南自考本科備考要怎么給自己減壓?

1、增強(qiáng)自信
做習(xí)題要從平時(shí)的時(shí)間里選擇會(huì)做的,不要在任何問(wèn)題面前停留太久。不斷攻克題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信心,在心情愉快或樂(lè)于助人的情況下,復(fù)習(xí)難題可能并不難。
在備考前的這段時(shí)間里,學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)是非常重要的,但如果忽視心理壓力,復(fù)習(xí)的效果將是事半功倍。所以在復(fù)習(xí)時(shí)不要忘了減壓,這樣才能使學(xué)習(xí)達(dá)到理想的效果。
2、心理暗示
它不僅節(jié)省了復(fù)習(xí)時(shí)間,提高了效率,而且是一種心理暗示,意味著“我準(zhǔn)備好考試了”,有利于緩解心理壓力。
3、注意力轉(zhuǎn)移
大部分考生的學(xué)習(xí)集中度并不持久,考前復(fù)習(xí)可以測(cè)試自己的集中時(shí)間(大部分考生在20分鐘左右),然后確定自己的復(fù)習(xí)時(shí)間。復(fù)習(xí)的一個(gè)好方法是錯(cuò)開(kāi)文理科目,即注意力轉(zhuǎn)移的方法。文科(如語(yǔ)文)是發(fā)散思維,理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維。這兩個(gè)差異較大的被試交叉復(fù)習(xí)其實(shí)是左右腦交替休息。
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